في حال كنت تعاني من آلام القدمين أو حتى الظهر يمكن أن يساعدك القيام بتدليك القدمين في المساعدة على تخفيف هذه الأوجاع، ترتبط القدمين بالعديد من النقاط العصبية في الجسد، وعليه يمكن اعتبارها علاج سريع للعديد من المشاكل التي تصيب الجسم، نحن في جاز لونج – أفضل مركز مساج ابوظبي – يتوفر لدينا فريق متخصص لتلدليك القدمين.
ما هي فوائد تدليك القدمين؟
تتضمن فوائد تدليك القدمين كل من الآتي،
تعزيز وتنشيط الدورة الدموية
يمكن أن يساعد تدليك القدمين بشكل يومي لمدة 10 دقائق على الأقل في المساعدة على تنشيط الدورة الدموية، غالبا ما ينصح بتدليك القدمين للأشخاص المصابين بمرض السكري.
تخفيف أوجاع الظهر
ينجم ألم الظهر عادة عن توتر العضلات الموجودة به أو نتيجة القيام بمجهود كبير، يمكن أن يساعد تدليك مفاصل القدمين في التخفيف من العبء المترتب على العمود الفقري، وعليه الشعور بالراحة والاسترخاء.
تنشيط وظائف الجسم
أثبت العلم الصيني الانعكاسات اللاإرادية في القدمين، حيث أن كل جزء بالجسم على صلة بجزء ما من القدم فعند الضغط على مساحات معينة في القدمين تتنشط كل وظائف الجسم.
إزالة الانتفاخات
يوجد في القدمين مساحة تتطابق مع العقد الليمفاوية في الجسم، يتيح التدليك والضغط على هذه المنطقة في تصريف الجهة السفلية من الجسم.
المساعدة في خفض ضغط الدم
يمكن أن يسبب الإجهاد والتوتر في رفع ضغط الدم، يمكن لجلسات القدم المنتظمة في معالجة مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
تحسين أداء الرياضيين
لا يساعد مساج القدمين على التخفيف من الأوجاع فحسب إنما يساعد في الوقاية من الإصابات عن طريق تقوية القدمين وتسريع عملية الشفاء في حالة الإصابات السابقة.
تقوية الدورة الدمويةh3
يساعد تدليك القدمين في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز إصلاح الخلايا ونموها.
المساعدة على الاسترخاء
يعد تدليك القدمين وسيلة للتخفيف من تعب اليوم وبالأخص بعد قضاء يوم طويل من المشي والوقوف.
يحسن المزاج ويحارب الاكتئاب
يمكن أن يساعد تدليك مناطق معينة في القدمين والضغط عليها لبضع دقائق في المساعدة على تخفيف أعراض الاكتئاب.
طريقة تدليك القدمين
بإمكانك تدليك القدمين باتباع الخطوات التالية،
- اجلس بوضعية تشعر بها بالاسترخاء.
- قم بتحضير الماء الدافئ ووضعه في وعاء مناسب للقدمين.
- انقع قدميك لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
- أضف بعض الزيوت العطرية للماء.
- قم بفرك القدمين بالماء لتخلص من بقايا الجلد الميت.
- عند الانتهاء قم بتجفيف القدمين جيدا، بإمكانك إجراء تدليك القدمين مرتين مرة في الماء ومرة أخرى بعد عملية التجفيف بواسطة الكريم المرطب.